Магній.
218 товарів
- Цинк114
- Хром38
- Залізо51
- Йод (йодовмісні добавки)11
- Магній218
- Кальцій100
- Калій27
- Комплекс мінералів80
- Мідь14
- Бор5
- Марганець4
- Молібден1
- Селен37
Форма випуску.
Магній.
Магній — один із найзатребуваніших мінералів у щоденній підтримці організму: його часто обирають ті, хто хоче подбати про нервову систему, якісний сон і відновлення після тренувань. У цьому розділі зібрано понад 80 форм магнію від світових брендів — Solaray, NOW Foods, KAL, Swanson: бісгліцинат (хелат) для м'якого засвоєння, цитрат, малат, таурат і L-треонат. Обирайте зручний формат — капсули, таблетки або порошок, а поруч із кожним товаром вказано дозування на порцію. Усі позиції — оригінальна продукція зі складу в Києві, відправка Новою Поштою протягом 1–3 робочих днів.
Питання та відповіді.
Яку форму магнію обрати?
Гліцинат (бісгліцинат) — м'який для шлунку, підходить для вечірнього прийому і сну. Цитрат — універсальний з доброю засвоюваністю. Треонат вивчають для когнітивної підтримки, малат — для денної енергії. Оксид найдешевший, але засвоюється найгірше.
Коли краще приймати магній?
Найчастіше — увечері за 1–2 години до сну: багато людей відзначають розслаблення і спокійніше засинання. Якщо приймаєте двічі на день, розділіть дозу на ранок і вечір з їжею.
Скільки магнію потрібно на день?
Орієнтир для дорослих — 300–400 мг елементарного магнію на добу з усіх джерел. На банці вказано саме елементарний магній у порції — звіряйте з етикеткою і не перевищуйте рекомендовану виробником дозу.