Спортивне харчування.

Оберіть категорію під своє завдання

У розділі зібрані різні продукти для спортивного раціону. Щоб не порівнювати несхожі формули, почніть із потрібної групи:

• Протеїн — білкові порошки з різних джерел. Порівнюйте кількість білка на порцію, інгредієнти та алергени.
• Креатин — окремі продукти та формули з креатином. Перевірте його форму й вміст у складі, особливо у сумішах.
• Гейнери та вуглеводи — продукти з різним співвідношенням білків і вуглеводів. Для вибору важливі калорійність і розмір порції.
• Амінокислоти — окремі інгредієнти та комплекси. Назва BCAA або EAA не замінює повної таблиці складу.
• Передтренувальні комплекси — багатокомпонентні суміші. Зверніть увагу на кофеїн та інші компоненти на порцію.
• Електроліти — порівнюйте перелік мінералів, їхню кількість і рекомендований об’єм води для приготування.

Якщо шукаєте вітамін або мінерал окремо від спортивних сумішей, перейдіть до вітамінів та БАДів. Продукти з однаковою рекламною метою можуть мати зовсім різний склад.

Порівнюйте склад на однакову порцію

Маса порошку не дорівнює кількості активного інгредієнта. Наприклад, порція протеїну містить не лише білок, а смаковий варіант може відрізнятися від версії без ароматизаторів. Для порівняння відкрийте склад саме вибраного продукту: розмір порції, кількість основних компонентів, цукрів та допоміжні інгредієнти.

Для передтренувального комплексу перевірте загальну кількість кофеїну, враховуючи інші напої й добавки. Багатокомпонентна формула не стає кращою лише через довший перелік інгредієнтів. Якщо на фото не читається етикетка, уточніть інформацію у Limion перед замовленням.

Смак, фасування та вартість

Виберіть смак і масу упаковки, після цього перевірте актуальну ціну та наявність. Порівнювати вартість порції доречно для зіставних формул. Поділіть ціну упаковки на кількість порцій, зазначену виробником; для різних продуктів спочатку звірте склад порції.

Невелика упаковка дозволяє спробувати смак без великого запасу. Велике фасування оцінюйте за ціною порції та зручністю використання, а не лише за загальною масою. Бренди можна переглянути в каталозі виробників, власні пропозиції магазину — у розділі акцій.

Матеріали для порівняння та оформлення замовлення

Різницю між білковими формами пояснюємо у статті про WPC, WPI та WPH, а креатинові формули — у порівнянні моногідрату та HCl. Після вибору товару перевірте варіант у кошику; способи отримання й оплати зібрані на сторінці доставки.

Спортивні добавки не замінюють повноцінне харчування та тренування. Їхній вибір залежить від раціону й навантаження. За наявності захворювань або приймання ліків погоджуйте використання з фахівцем; наведені критерії допомагають порівняти товари, але не є персональною схемою приймання.