Вітаміни та БАДи.

Як знайти потрібну добавку

Якщо знаєте назву інгредієнта, відкрийте його групу. Якщо ще порівнюєте формули, почніть із розділу та повного складу продуктів:

• Окремі вітаміни — зокрема вітамін D. Перевіряйте кількість на порцію й одиниці вимірювання.
• Мультивітаміни — комплекси з різними поєднаннями компонентів. Однакова кількість таблеток не означає однаковий склад.
• Мінерали — окремі продукти та поєднання. У магнії порівнюйте кількість самого магнію, а не лише назву сполуки.
• Жирні кислоти — омега-3 та інші формули. Для риб’ячого жиру звіряйте EPA і DHA на порцію.
• Колаген та суглоби — колаген і комбіновані добавки. Джерело сировини, форма інгредієнта та додаткові компоненти важливіші за загальну назву.
• Трави — рослинні інгредієнти й екстракти. Порівнюйте вид рослини, частину сировини та склад конкретного продукту.

Також є підбірки за потребами. Це спосіб навігації каталогом, а не рекомендація приймати всі товари з обраної добірки. Для спортивних продуктів окремо відкрийте спортивне харчування.

Що перевірити на етикетці

Знайдіть розмір порції та кількість кожного компонента в ній. Порція може складатися з кількох капсул або таблеток. Позначення мг і мкг відрізняються у тисячу разів; МО застосовують лише до певних речовин, і їх не можна однаково переводити для всіх вітамінів.

У мінеральній добавці назва сполуки та кількість самого мінералу — різні дані. У комплексі звірте всі компоненти, щоб не дублювати їх з іншими продуктами. Більша концентрація не означає кращий вибір для кожної людини.

Форма випуску, походження та алергени

Капсули, таблетки, порошки й рідкі продукти відрізняються способом використання. Оберіть зручний формат, але порівнюйте склад на повну порцію. Для рідкої добавки потрібен зазначений виробником об’єм, для порошку — маса порції, а не лише розмір мірної ложки.

Перевірте оболонку капсул, походження інгредієнтів та алергени. Рослинна оболонка не підтверджує рослинне походження всього продукту. Для смакових або жувальних форм зверніть увагу на підсолоджувачі й допоміжні інгредієнти. Якщо етикетка неповна, запитайте магазин про конкретне фасування.

Фасування, ціни та замовлення

Спочатку оберіть формулу, потім порівняйте упаковки. Для однакового складу й порції поділіть поточну ціну на кількість порцій у банці. Не зіставляйте за ціною капсули продукти з різними концентраціями або різним числом капсул у порції.

Після вибору перевірте наявність, актуальну ціну та фасування в картці. Асортимент виробників зібраний у розділі брендів; порядок оплати та отримання — на сторінці доставки. Для розуміння поєднань є матеріал про D3 та K2.

Дієтичні добавки не замінюють різноманітний раціон і лікування. За вагітності, грудного вигодовування, захворювань або приймання ліків погодьте вибір із лікарем. Натуральне походження саме по собі не підтверджує безпечність для конкретної людини.