Омега 3.

Немає товарів, що відповідають критеріям

Спробуйте розширити фільтри або скинути їх усі.

Форма випуску.

Омега 3

Омега-3 у м’яких капсулах та інших форматах. Порівнюйте EPA і DHA на порцію, джерело олії, кількість капсул і додаткові компоненти. У добірці трапляються також комплексні формули: перед замовленням перевірте повний склад.

Що порівнювати в омега-3

Почніть із таблиці складу: знайдіть EPA, DHA та розмір порції. Напис Fish Oil або «риб’ячий жир» описує олію загалом; він не замінює кількість цих двох жирних кислот. Докладний приклад розрахунку наведено у статті про вибір омега-3.

Зверніть увагу, чи значення наведені на одну капсулу або на кілька. Дві упаковки з написом «1000 мг» можуть мати різну концентрацію й кількість порцій. Перед порівнянням ціни звірте обидва параметри.

Риб’ячий жир і комплексні формули

У каталозі є звичайний риб’ячий жир, концентровані продукти та поєднання кількох олій. Омега 3-6-9 — окрема група комплексів, а не автоматично сильніша версія омега-3. Дивіться на конкретний склад, а не лише кількість цифр у назві.

NIH розрізняє ALA, EPA та DHA. Лляна олія є джерелом ALA, а риб’ячий жир — EPA і DHA; перетворення ALA в організмі обмежене. Тому однакова маса різних олій не означає однакового складу. Джерело й кількість кожного компонента перевіряйте на упаковці.

М’які капсули та фасування

Позначення softgels означає м’які капсули. За потреби уточніть матеріал оболонки, джерело желатину, алергени й розмір капсули. Не вважайте, що риб’ячий жир обов’язково має рибну оболонку: це окремі частини складу.

Велика банка може бути вигіднішою за ціною одиниці, але спочатку порахуйте кількість порцій за етикеткою. Для регулярного порівняння запишіть назву, фасування, EPA, DHA та ціну — так різні упаковки не змішаються між собою.

Що означають написи про якість

Написи про очищення чи форму олії не замінюють дані конкретного продукту. Якщо для вибору важливий лабораторний звіт, уточніть, до якого товару або партії він належить. Не переносіть характеристики однієї лінійки на весь бренд. Відсутність показника в картці — привід поставити запитання, а не придумати його значення.

Замовлення й уточнення

Перевірте актуальну ціну та наявність обраного фасування. Питання про етикетку можна надіслати через контакти магазину; умови отримання зазначені на сторінці доставки та оплати. Якщо добавка потрібна дитині, під час вагітності або на тлі приймання ліків, вибір узгодьте з лікарем.

Довідкова інформація про жирні кислоти: NIH Office of Dietary Supplements. Текст допомагає порівняти товари й не призначає дозування.

Питання та відповіді.

1000 мг риб’ячого жиру — це 1000 мг EPA і DHA?

Ні. Загальна маса олії та вміст окремих жирних кислот — різні показники. Знайдіть рядки EPA і DHA в таблиці складу та перевірте, скільки капсул входить у зазначену порцію.

Чим омега-3 відрізняється від омега 3-6-9?

Комплекс 3-6-9 поєднує різні групи жирних кислот. Його загальну масу не можна порівнювати з кількістю EPA і DHA в риб’ячому жирі. Якщо вам потрібні саме EPA і DHA, перевірте їхній окремо заявлений вміст.

Що робити, якщо в картці немає EPA і DHA?

Уточніть етикетку конкретного товару в магазину до замовлення. Не визначайте концентрацію за словом Omega-3, розміром банки або характеристиками іншого фасування.