Омега 3.
188 товарів
Life Extension
Super Omega-3 Plus EPA/DHA Fish Oil, Sesame Lignans, Olive Extract, Krill & Astaxanthin - 120 м’яких капсул
Омега 3
2 069 ₴
Питання та відповіді.
Скільки EPA і DHA потрібно на день?
Поширений орієнтир — 250–1000 мг EPA+DHA сумарно на добу. Дивіться на етикетці саме вміст EPA/DHA у порції, а не загальну вагу риб'ячого жиру — це головний показник якості омеги.
Як обрати якісну омега-3?
Звертайте увагу на концентрацію EPA/DHA (що вища — то менше капсул на день), форму тригліцеридів, наявність очищення від важких металів і свіжість (TOTOX). Преміум-лінійки NOW і Puritan's Pride вказують ці параметри.
Коли приймати омега-3?
З їжею, що містить жири — так засвоєння краще і немає «рибної відрижки». Час доби не критичний; головне — регулярність, ефект оцінюють через 8–12 тижнів.