Вітамін A.

Ретинілові сполуки та бета-каротин

Вітамін A у добавках може бути представлений ретинілацетатом, ретинілпальмітатом, бета-каротином або поєднанням джерел. Це важлива відмінність: готовий вітамін A та провітамін A не варто порівнювати лише за однаковими цифрами в назвах.

Знайдіть форму компонента в таблиці й перевірте, у яких одиницях наведено кількість: мкг RAE чи МО/IU. Не переносіть коефіцієнт перерахунку з іншого вітаміну. Якщо незрозуміло, яка частина кількості припадає на конкретну форму, потрібна повна етикетка, а не припущення за фото лицьового боку.

Окремий продукт або мультивітамін

У категорії трапляються і окремі добавки, і комплекси, що містять A. Наприклад, A 25 000 IU, 100 м’яких капсул має інший склад і призначення виробника, ніж Ultra Vita Man. Велике значення в назві не є перевагою для щоденної самостійної покупки.

Що врахувати перед вибором

Надлишок готового вітаміну A може бути шкідливим; під час вагітності особливо важливо уникати самостійного вибору високого вмісту. Високі дози бета-каротину також не є безпечним універсальним рішенням для людей, які курять або курили. Склад узгоджуйте з лікарем, враховуючи інші добавки.

Для порівняння відкрийте окремі вітаміни та мультивітаміни. Якщо одиниці чи форма неясні, уточніть етикетку до замовлення.