Цинк.

Яку цифру порівнювати

У назві добавки може бути зазначена кількість цинку, вага сполуки або загальна маса суміші. Орієнтуйтеся на рядок Zinc у таблиці складу та розмір порції. Для комплексу з магнієм не можна вважати всю наведену масу кількістю цинку.

У каталозі є Albion Zinc, 90 капсул і Zinc Picolinate, 60 капсул. Піколінат і хелатна сполука описують різні джерела компонента. Вибір між ними починайте з потрібної кількості мінералу й повного складу, а не з припущення про універсальну перевагу форми.

Що перевірити в комплексі

Подивіться, чи є мідь, магній, кальцій або інші компоненти та скільки кожного припадає на порцію. Для окремого порівняння відкрийте добавки міді. Перевірте повторення цинку в мультивітамінах: дві різні банки можуть додавати той самий мінерал.

Тривалий надлишок цинку може знижувати рівень міді. Крім того, цинк взаємодіє з деякими ліками, зокрема окремими антибіотиками. Тому самостійно призначати високий вміст або тривалий курс за рекламним описом не варто; режим узгоджують з лікарем чи фармацевтом.

Фасування та замовлення

Порівнюйте вартість порції, а не лише банки: число капсул у порції може відрізнятися. Інші окремі добавки зібрані в розділі мінералів. Якщо таблицю на етикетці не видно повністю, уточніть склад перед покупкою.