Селен.

Мікрограми та розмір порції

Селен зазвичай зазначають у мікрограмах: мкг, mcg або µg. Це одна одиниця вимірювання; не плутайте її з мг. Для покупки важливо звірити кількість селену в таблиці складу та число капсул у порції. Назва продукту допомагає знайти варіант, але не замінює ці дані.

У категорії представлені Selenium 100 мкг, 200 капсул і Selenium 200 мкг, 180 капсул. Вищий вміст не означає, що другий варіант потрібен кожному. Порівнюйте його з кількістю, яку погодили для себе, а не вибирайте найбільшу цифру.

Селенометіонін, дріжджі та комплекси

Джерелом селену можуть бути селенометіонін, збагачені селеном дріжджі та інші сполуки. Виробник зазначає джерело у складі. Якщо купуєте комплекс, перевірте й решту компонентів: вони можуть повторюватися у ваших мультивітамінах. Повний список додаткових інгредієнтів також важливий, якщо є харчові обмеження.

Без автоматичних поєднань

Селен потрібен організму, але сама його роль не доводить, що добавка лікує захворювання щитоподібної залози. Не додавайте до нього йод лише через схожі рекламні описи. Надлишок селену може бути шкідливим, тому враховуйте всі джерела й призначення лікаря.

Інші компоненти порівнюйте в каталозі мінералів; перед замовленням перевірте наявність обраного фасування та умови доставки.