Колаген.

I і III типи — шкіра, волосся, нігті (морський або яловичий). II тип — суглобовий хрящ. Гідролізований колаген (пептиди) засвоюється найкраще і легко розчиняється в напоях.

Робочі дозування у дослідженнях — 2,5–10 г пептидів на добу для шкіри і до 10–15 г для суглобів. Порошок зручно розмішувати в каві чи смузі; результат оцінюють через 8–12 тижнів.

Вітамін C — обов'язковий кофактор синтезу власного колагену. Тому виробники додають його у формули, а якщо у вашій його немає — просто приймайте разом із вітаміном C чи цитрусами.