BCAA.

Що означає співвідношення BCAA

BCAA — це лейцин, ізолейцин і валін. Напис 2:1:1 описує співвідношення цих трьох амінокислот, але не повідомляє їхньої загальної кількості. Два продукти з таким самим співвідношенням можуть мати різні порції та вміст BCAA.

Для порівняння BCAA 2:1:1 Essential, 500 г та BCAA Bomb 2:1:1, 150 г потрібні таблиці складу. Звірте грами кожної амінокислоти та число порцій, а не лише масу пакета. Інші групи зібрані в амінокислотах.

Порошок, капсули та смак

Для напою відкрийте порошкові BCAA, для іншого формату — капсульні BCAA. У капсулах перевіряйте кількість одиниць на порцію. Для порошку враховуйте, що маса суміші може включати ароматизатори та інші компоненти.

Вибраний смак має власний склад: звірте підсолоджувачі, додані речовини та алергени. Позначення «без смаку» не замінює перевірки інгредієнтів. Кількість води для змішування беріть з інструкції саме цього варіанта.

BCAA та загальне харчування

BCAA не є повним набором незамінних амінокислот. Вони також містяться у білкових продуктах, тому наявність добавки не замінює оцінки раціону. Якщо шукаєте саме білковий продукт, порівняйте протеїни окремо.

Дані NIH ODS не дають підстав обіцяти однакове поліпшення спортивних результатів для будь-якого продукту BCAA. Перед покупкою звірте інструкцію й застереження; універсальну схему прийому для всього каталогу не застосовуйте. Якщо кількість амінокислот не зазначена, уточніть етикетку в Limion.