Вітаміни групи B.

Комплекс або один вітамін

Якщо шукаєте конкретний компонент, відкрийте B6, біотин B7, B9 або B12. У категорії доступні й інші дочірні групи. Для загального вибору поверніться до вітамінів і БАДів.

У B-комплексу перевірте весь перелік: назва не встановлює однакової кількості компонентів у різних виробників. Якщо потрібна ширша формула з мінералами та іншими вітамінами, окремо перегляньте мультивітаміни.

Міліграми та мікрограми

Звіряйте число разом з одиницею вимірювання. Один міліграм дорівнює тисячі мікрограмів, тому «500 мкг» і «500 мг» — зовсім різні кількості. Перевірте також, чи значення наведено на одну таблетку або на порцію з кількох одиниць.

Порівнюйте той самий компонент у зазначеній формі. Маса всієї таблетки та загальна маса суміші не показують кількості окремого вітаміну. За відсутності таблиці не визначайте його вміст за рекламною назвою.

Чому найбільша цифра не є критерієм якості

Підвищена кількість не означає автоматично кращого вибору. Зокрема, тривале надмірне використання добавок із B6 може пошкоджувати нерви. Зіставте склад з іншими вашими добавками, щоб помітити повторення того самого вітаміну.

Категорія не визначає дефіцит за втомою або іншими відчуттями й не призначає курс. Для рішення про використання звертайтеся до лікаря.

Етикетка перед замовленням

Перевірте форму, інструкцію та кількість одиниць у порції. Якщо потрібні додаткові дані, запитайте їх у Limion. Для обраного фасування звірте актуальну ціну й наявність у картці.