Ашваганда.

Це стандартизовані екстракти ашваганди з підтвердженим вмістом вітанолідів: KSM-66 — з кореня, найбільш вивчений для стресу і сну; Sensoril — концентрованіший, з кореня й листя. Обидва кращі за нестандартизований порошок.

Для спокійного сну — увечері; для рівного настрою протягом дня — вранці з їжею. Деякі розділяють дозу на два прийоми. Ефект накопичувальний — оцінюйте через 4–8 тижнів.

У дослідженнях найчастіше фігурують 300–600 мг стандартизованого екстракту на добу. Починайте з 300 мг; вагітним і людям із захворюваннями щитоподібної залози — лише після консультації з лікарем.